为什么阳过后会失眠，睡眠质量下降呢？

感染新冠病毒后的确可能会让原本就有失眠的人症状加重，还会让一些原本不失眠的人开始失眠。

首先，阳过之后并不代表着完全康复了，部分人还存在“长新冠”的状态。新冠感染后3个月仍存在症状，至少持续2个月,其中最为常见的症状就包括失眠。

除了阳过，简单来说，下面这些原因都可能会让你失眠。

感染新冠病毒后即使核酸、抗原检测转阴了，嗓子疼、咳嗽、胸闷气短等症状，这些都会影响睡眠的质量。

另外，病毒会对我们的神经系统、免疫系统进行攻击，身体变化也可能影响我们的睡眠。

紧张、兴奋、担心等情绪，以及焦虑、抑郁等心理疾病，都会导致失眠，同时，失眠又会加重情绪问题。

部分人阳过后的失眠，跟生物钟的改变有关系。白天晚上大家都是在睡觉，生物钟完全被打乱，等阳康之后，身体暂时无法适应已经打乱的生物钟，就可能会出现失眠的情况

新冠感染只是一个诱发失眠的因素，真正让这种偶发性失眠持续下去的是这些不良的睡眠习惯

在感染新冠后的一长段时间内，每天运动量不够，自然腺苷就可能不足，从而影响睡眠。

掌握这6个要点就可能有效缓解失眠。